Ibland gör man rätt - IGMR

Vägen mot FIRE / ekonomisk frihet / oberoende och ett liv i linje med personliga värderingar.

Etikett: Träning

Privat hälsokontroll online

Jag satt och funderade på att göra en privat hälsokontroll online via till exempel Werlabs eller Medisera. Min del av släkten har haft en del problem med hjärt kärlsjukdomar och vissa har dött tidigt. Samtidigt har jag en hel del 90+ are i släkten också. Min livslott kan med andra ord falla åt ena eller andra hållet.

Jag vill vara frisk för mig och min familjs skull så länge jag bara kan. Det känns viktigt för mig att göra det jag kan för att det skall bli så – inom rimlighetens gränser förstås.… Läs mer

Rehab knä – update

Idag har jag ägnat mig åt rehab och som grädde på moset haft en helt underbar löpupplevelse. Jag och sonen är ensamma hemma i dagarna två eftersom Fru IGMR är på inspirationsresa i ett grannland.

Vi har tagit en riktigt lugn förmiddag med lugn musik i bakgrunden. Han har ritat och jag har ålat omkring på golvet och gjort mina rehabövningar. Varför rehab? Jo jag har haft problem med mina knän och dessutom stukat foten riktigt rejält. Sjukgymnasten identifierade att jag har pinsamt svaga höfter vilket gör att knäna vill vika sig inåt när jag böjer knät.… Läs mer

Periodisk fasta / intermittent fasting

Periodisk fasta? Detta inlägg skrivs på fastande mage.

Jag har under dryga året hållt på med något som läsare av James Clear eller Choose FI lyssnare kanske känner till – “intermittent fasting”. I korta drag går det ut på att man krymper det tidsmässiga fönstret per dag som man intar föda.

Varför ska man nu göra detta? Ja, det är klart helt upp till en själv men jag tycker att det förenklar min vardag, jag äter mindre av det dåliga samt att jag har ett jämnare humör eftersom jag inte är lika blodsockerkänslig som tidigare. … Läs mer

FIRE gör dig friskare?

Kan det vara så?

Kan FIRE göra dig friskare? De senaste sex åren har jag inte varit speciellt frisk. Fem lunginflammationer, femte sjukan (inte kul, halvt utslagen länge), återkommande bihåleinflammationer och förkylningar. Astman har inte heller blivit bättre utan snarare tvärt om. Jag är astmatiker men har, i vanliga fall, väldigt lindriga symptom. Värst är det när jag springer i kyla och sedan sätter mig i en varm bil samt detta med katter (speciellt en trubbnosig en).

Alla dessa sjukdomar har sammanfallit med att jag blev chef, fick barn, flyttade, renoverade, stressade och gick i väggen. Läs mer

Billig träning – Spartips!

2017 skrotade familjen IGMR sina dyra gymmedlemskap. Gång på gång har det visat sig att vi helt enkelt inte tar oss iväg till gymmet. Jag (herrn) kan också känna att det är en hets på gymmen som jag inte tycker är sund. Här kommer våra bästa tips på funktionell och billig träning.

Ofta har man möjlighet att betala hela eller en större del av ett gymmedlemskap med friskvårdsbidraget om företaget man arbetar på erbjuder ett sådant. Den pengen kan vi nu nyttja till trevligare saker som massage.… Läs mer