Ibland gör man rätt - IGMR

Vägen mot FIRE / ekonomisk frihet / oberoende och ett liv i linje med personliga värderingar.

Etikett: Träning

Rehab knä – update

Idag har jag ägnat mig åt rehab och som grädde på moset haft en helt underbar löpupplevelse. Jag och sonen är ensamma hemma i dagarna två eftersom Fru IGMR är på inspirationsresa i ett grannland.

Vi har tagit en riktigt lugn förmiddag med lugn musik i bakgrunden. Han har ritat och jag har ålat omkring på golvet och gjort mina rehabövningar. Varför rehab? Jo jag har haft problem med mina knän och dessutom stukat foten riktigt rejält. Sjukgymnasten identifierade att jag har pinsamt svaga höfter vilket gör att knäna vill vika sig inåt när jag böjer knät.… Läs mer

Intermittent fasting / periodisk fasta.

Detta inlägg skrivs på fastande mage.

Jag har under dryga året hållt på med något som läsare av James Clear eller Choose FI lyssnare kanske känner till – “intermittent fasting”. I korta drag går det ut på att man krymper det tidsmässiga fönstret per dag som man intar föda.
Varför ska man nu göra detta? Ja, det är klart helt upp till en själv men jag tycker att det förenklar min vardag, jag äter mindre av det dåliga samt att jag har ett jämnare humör eftersom jag inte är lika blodsockerkänslig som tidigare. 
Jag fick upp ögonen för detta när jag läste en artikel om cellreparation.
Läs mer

FIRE gör dig friskare?

Kan det vara så?

De senaste sex åren har jag inte varit speciellt frisk. Fem lunginflamationer, femte sjukan (inte kul, halvt uslagen länge), återkommande bihåleinflamationer och förkylningar. Astman har inte heller blivit bättre utan snarare tvärt om. Jag är astmatiker men har, i vanliga fall, väldigt lindriga symptom. Värst är det när jag springer i kyla och sedan sätter mig i en varm bil samt detta med katter (speciellt en trubbnosig en).

Alla dessa sjukdomar har sammanfallit med att jag blev chef, fick barn, flyttade, renoverade, stressade och gick i väggen. Det har känt som om kroppen mer eller mindre monterat ner immunförsvaret bit för bit med stigande kortisolnivåer.… Läs mer

Billig träning – Spartips!

2017 skrotade familjen IGMR sina dyra gymmedlemskap. Gång på gång har det visat sig att vi helt enkelt inte tar oss iväg till gymmet. Jag (herrn) kan också känna att det är en hets på gymmen som jag inte tycker är sund. Här kommer våra bästa tips på funktionell och billig träning.

Ofta har man möjlighet att betala hela eller en större del av ett gymmedlemskap med friskvårdsbidraget om företaget man arbetar på erbjuder ett sådant. Den pengen kan vi nu nyttja till trevligare saker som massage.… Läs mer