Vägen mot FIRE / ekonomisk frihet / oberoende och ett liv i linje med personliga värderingar.

Musik som självmedicinering.

Jag har haft massor med tid att låta tankarna bara bölja fram och tillbaka här i Kroatien. En underbar mental paus.

Något halvår innan jag gick i väggen tog jag en vecka ledigt för att inte göra någonting. Jag kände att något var allvarligt fel och jag behövde få vara ledig och försöka få vila.

Den veckan tror jag att jag för första gången på flera år tänkte en tanke från början till slut utan att avbryta mig själv med en distraktion eller med andra tankar. Jag kommer ihåg att jag bubblande berättade för Fru IGMR att jag “hittat min inre röst igen” och att “det känns som att återse en gammal vän”. Jag tror desstuom att jag la till att “jag tror att jag är rätt vettig bara jag ger mig själv utrymme”. 

Jag tjuvlämnade baby IGMR på förskolan (det får man inte när man är ledig och inget jag är stolt över) men det var helt avgörande för att jag skulle kunna få en paus och sedan drog jag till skogs. Många kilometer avverkades till fots i Skånes bokskogar och i Skäralid. Underbart men när veckan  var slut körde jag bara på igen och den inre rösten kvävdes sakta men säkert.

Dessa tankar och och yttre stimuli som hela tiden kommer – för det gör de ju – är något jag försöker lära mig att hantera främst genom meditation, mindfulness, acceptans men också genom att aktivt ha tråkigt, att inte distrahera mig med teknik och genom att lyssna aktivt på musik. 

Jag har tidigare nämnt att jag är en HSP / INFJ personlighet. Jag är känslig för andras sinnesstämningar men även för yttre stimuli vilket kan göra det svårt och att fokusera. Förr kunde detta vara ganska jobbigt för mig. Det kunde vara en granne som spelade musik, en granne som var hälgångare, okända som bråkade eller bara inte såg ut att ha det bra. Det kröp under huden och tog plats som jag vill ha till annat. Nu kan jag hantera detta ganska bra, främst genom acceptans och närvaro. Ni anar inte hur skönt det är.

Tankarna har som sagt fått flöda här i Kroatien och jag har funderat mycket på musik och vad välgörande den har varit, och fortfarande är för mig. Musiken har varit mitt sätt skapa lugn, fokus och att bara få vara. Musiken är en mental tillflyktsort där jag kunnat försvinna in en hel kväll eller en hel promenad. Texterna, musiken, historierna, musikernas öden – ja allt går att gå upp i. Med musiken kan man pigga upp sig, lugna ner sig eller bara lyssna på något som är i samklang med sig själv just där och då. 

Jag föredrar, kanske inte helt förvånande, lugnare toner. Det får gärna vara lite countrydoftande och jag blir inte ledsen om det är en kvinna som sjunger. Musiken intar jag gärna på soffan framför brasan. Då mår jag som bäst. Musiken är gåva och något jag återkommer till varje dag.

Jag har satt ihop en Spotifylista åt er läsare som jag hela tiden fyller på med musik. Den passar gött till middagen, att ta en gubblur till, att umgås till eller att bara förlora sig i.

Signatur

15 kommentarer

  1. Flow-FI

    Tycker jag märker direkt när man är i en stressig period i livet slutar lyssna på musik, slutar läsa böcker osv. Hjärnan jobbar bara med att försöka stänga ute ljud och information. När man hittar tillbaka till musiken igen är det underbart skönt. Gå ut i garaget, sätta på Sigur ros och börja väga upp malten. Så skön känsla. 🙂

    • Anonym

      Stress och press gör att man så sakteliga börjar att sluta med allt som ger näring. Till slut gör man inget av det man mår bra av. Lättast att prioritera bort sig själv… Bra värdemätare!

  2. Anonym

    Oj vad jag känner igen mig i att inte hinna tänka klart en tanke, att bli påverkad av allt yttre och andras sinnesstämningar och så till råga på allt få dåligt samvete när man lämnar lillkillen på förskolan när man själv behöver en paus. Jag tror att baby IGMR uppskattar sin närvarande pappa idag o förlåter dig att du lämnade honom några timmar om dagen även om du själv var ’ledig’. Ibland behöver man det och bättre att göra det om man kan undvika en krasch.

    Nu när jag har haft lite ’time out’ under några månader och återhämtat mig efter ett helt galet år på jobbet, så har naturen och meditation varit viktiga för mig. När jag kör till vår lilla enkla stuga i skogen så kommer lugnet. Där är ingen, det är tyst o när jag promenerar i skogen träffar jag ingen. Men jag är rädd för att snart kör jag på som vanligt och kväver min inre röst. Det får bara inte hända.

    Musik har jag inte orkat lyssna på så mycket, men nu ska jag laga mat och lyssna på din lista.
    /Lily

    • Frihetskraft

      Scott Jurek beskriver i sin bok hur musik hjälper honom att sänka smärtan under riktigt tuffa delar av ultralopp. Jag hittar tyvärr inte referensen men jag vill minas att det fanns en vidare referens till en studie som pekade på en procentsiffra. Även om det i Scotts fall handlar om fysisk smärta så tänker jag att hjärna och kropp mer och mer hör ihop. Dvs musik är bra för oss. Sedan blir jag lugn av helt annan musiktyp, exv Bandit.se. Jag kan väl konstatera att min fru inte delar känslan av lugn och ro när jag slappnar av. Jag har gjort en bunt av testerna men jag kommer inte ihåg mina kombinationer.
      Jag är grymt avis på er vårresa! Fortsätt att dela med dig. Det får mig att må bra!

    • Anonym

      Kul att du uppskattar det FK! Jag filar på en summering av resan som kommer i dagarna.

      Intressant med Scott Jurek. Jag har inte tänkt på det så men det låter rimligt. Lite goa välmåendeendorfiner och annat att fokusera på. När min son fortfarande låg i magen hade han en låt som han alltid började leva runt till. Jag brukade sätta på den för att retas med Fru IGMR. Låten är dessutom väldigt bra. Damien Jurado – Cloudy Shoes

      https://open.spotify.com/track/6RtnRLToLQVaONl2cX8cMV?si=CYyWqu7JSAWuANPrEq_peQ

    • Anonym

      Hej Lily –

      Nej ta verkligen hand om dig själv fortsatt också. Inget är värt att bara köra på. Livet är kort och vi har bara ett sådant. På ett arbete är vi utbytbara men inte för oss själva eller för familjen.

      Stugan låter underbar. Jag längtar efter sommaren och svärföräldrarnas sommarstuga i Västervik. Det är själanäring det.

  3. Anonym-m

    Gillar din beskrivning av lugnet och det orginella som finns utan att bli medvetet eller omedvetet påverkad av reklam, buller, stress, tutande, skvaller, ringande telefoner med mera.

    Att bara vara eller finnas likt naturen varken mer eller mindre. Bort från alla krav och måsten. Fungerar nog endast i perioder men men kroppen behöver likväl lugnet för att återhämta sig.

    Blir redan sugen på att utforska naturen med familj när sommaren kommer eller värmen tittar till när tillfälle ges.

    Tips på en rätt magiskt låt som är en av mina favoriter av Adieu av David Gay Perret finns på youtube. Instrumentell musik.

    Mvh Anonym-m

  4. FruEfficientBadass

    Jag småler åt din beskrivning av hur du olovligt lämnar barn på dagis. ÅHG det var ju rutin för mig, särskilt om jag skulle på spa vilket jag som consumer sucker gjorde en gång i halvåret. Tanken slog mig inte ens att det inte skulle varit ok. Lyssnade f ö på dina bidrag på lönecavalistan idag. Museum of Bellas Artes alltså.

    • Anonym

      Haha… jag fick en föreläsning om detta när IGMR Junior började sin första fsk. De hade haft problem med det. Man fick inte ens komma med Lidlkassar i händerna utan allt sådant skulle ske efter hämtning.

      Visst är Museum of Bellas Artes en redig macka! Det är en riktig stämningshöjare och värdig lönecavalåt.

  5. ekonomenstips

    Tänker att bland det bästa man kan göra som förälder är att ta hand om sig själv. Det är min åsikt som barn till min mamma, att min högsta önskan är att hon ska ha det bra, må bra och ta hand om sig och leva länge.

    • Anonym

      Helt enig. Man måste fylla på och vårda sig själv för att kunna ge av sig själv. Lätt att glömma!

  6. Vad är livskvalité?

    Alltid lika trevligt att svänga förbi- gillar verkligen designen på sidan och det känns som om du lagt ned omsorg. Du har rätt i varför musiken är viktigt. Själv är jag ett inbitet vinylfan; hemma står min Rega P3-24 och spinner skivor mest hela dagen; ett perfekt sätt att spänna av efter jobbet.

    Tack återigen för en fin sida

    Mvh VÄL

    • Anonym

      Hej VÄL! Nu gör du mig glad! Försöker skapa en sida som jag själv skulle gillat att besöka.

      Själv sålde jag min P1:a + rörförstårkare för något år sedan i samband med min utrensning av vinyl. Plats och min digitalisering gjorde att de fick åka. Kändes bättre att någon annan fick glädjas av både vinyl och hårdvaran.

      Få saker går dock upp mot vinylvärmen och aktivt lyssnande. Kommer ihåg när jag och Fru IGMR träffades och drack vin till Cures "Pornography" snurrandes på vinylsvarven. Mörkt och magiskt.

    • Vad är livskvalité?

      Ha, ha. Själv har jag alltid föredragit "The Head On The Door" av alla deras skivor, också den mest poppiga. Pornography har visserlingen favoriten "Cold" och "A Strange Day".
      Jag har en fin stereo hemma med Dynaudio, Hegel och Rega. Även om jag har schysst Dac i förstärkaren, så lyckas jag aldrig riktigt kicka på det rent digitala ljudet, och återvänder alltid till vinyl. Kanske borde skriva ett inlägg om min relation till musik 🙂 Hittade Depeche Mode på vinyl för 40 kr styck, lite nostalgi från 90-talet.

Kommentera