Status oktober 2022. Hej på er – det var ett tag sedan! Det finns en god anledning till detta och den anledningen kommer du finna nere under ”Status oktober 2022 hälsa”. Jag kan ju säga så mycket som att min kropp inte har varit kompatibel med att sitta framför en dator.
Status oktober 2022 hälsa
Jag påbörjade ekonomidelen för oktober med att beklaga mig över utgifterna men inser att det hänger ihop med hälsodelen. Alltså vettigare att direkt lägga hälsan överst.
Jo – I början av månaden hade jag väldigt ont i nacken. Det brukar jag ofta få i början av varje höst efter att ha kontorsnött lite på kroppen efter sommaruppehållet. Inget konstigt i det – det är två olika rörelsemönster och dessutom spökar min axel (som gått ur led tre gånger) när jag sitter mycket still. Jag har dessutom kört många långa sträckor i sommar vilket har börjat göra sig påmint i kroppen. Sagt och gjort – jag gick till en kiropraktor för att få hjälp. Och det hjälpte. Helt plötsligt kunde jag röra mig bättre än på länge och till och med ta djupa andetag eftersom bröstryggen nu inte var låst.
Ryggen
Glad i hågen över min nyvunna rörlighet körde jag på med diverse projekt for runt som en tätting över ägorna. Men när jag skulle plocka upp en dammsugare högg det till i ländryggen. Detta ryggont blev värre och värre till att jag inte kunde sitta utan fick ligga i ”psoasställning” eller stå/gå. Förra helgen kunde jag knappt gå och mitt första akuta ryggskott var ett faktum. Smärtan var så stark att jag såg färger och nästan spydde.
Men med kiropraktorbesök med knäck och akupunktur, aktiv vila, värme, stretch, maxdos ibuprofen/paracetamol samt muskelavslappnande är jag nu så bra att jag är tillbaka någorlunda. Segt är det dock på många sätt och jag har en resa kvar. En resa som jag inte tänkte ska ta slut i och med att vardagen fungerar igen.
Kiropraktor och sjukgymnasten har visat på att jag har en ryggkonstitution som kräver lite mer styrka och stabilitet än vad jag har för närvarande. Alltså blir det sjukgymnastövningar och sedan tänker jag gå vidare ytterligare. Skulle i detta skede vilja få kontakt med en PT / annan som kan hjälpa mig vidare.
Jag är så evigt trött på att ha ont i ryggen så nu vill jag hitta en väg som fungerar framåt. Kan jag påverka min situation så måste jag göra det. 41 år fyllda inser jag att det är svårare att fuska med dålig ergonomi och att inte träna rätt. Målet är en funktionell kropp som är någorlunda smärtfri och klarar vardagen + ett äventyr då och då.
Status oktober 2022 ekonomi
Status för IGMRs ekonomi oktober 2022. Vi sparar på enligt ”just keep buying” (vilket också tas upp i veckans BiggerPockets podcast här). Det är det enklaste sättet att bli rik och tar bort klåfingrighet och försök till att tajma marknaden. Låter du pengarna dessutom, som vi, strömma in i indexfonder med låga avgifter så har du ett sparande som kräver minimal skötsel och slår de flesta över tid.
Så hur har det gått? Månad 56 från att vi startade från absolut noll noterar jag 2074000 kronor vilket också är vår näst högsta notering. Nettoförmögenheten steg till 4 282 000 vilket också är den näst högsta noteringen.
Månadens sparkvot är 42% och vår frihetsgrad är 34,6% om vi räknar oss som fria vid 6 msek.
Vardagsekonomin oktober
Ryggen, ryggen och ryggen. Jag räknar till sju kiropraktorbesök, några sjukgymnastbesök och att jag tyvärr måste konstatera att vår säng inte håller måttet längre.
Kiropraktorn har kostat 3 500 kronor i skrivande stund. Sjukgymnasten är jag uppe i högkostnadsskyddet på. Sängen… vår gamla har en grop i mitten. Vi har vänt på madrasser och gjort enligt alla konstens regler men sju år var vad den klarade. Och då köpte vi en bra och inte billig kontinentalsäng från Mio. Svagt enligt mig. Jag är ingen tungviktare med mina 75 kilo och 183 cm. Grop på min sida blev det ändå.
Så vad göra? IGMR junior har en Emma madrass och den sover jag jättebra i. Lagom hård och väldigt bra stöd. Alltså har jag och IGMR junior bytt plats i nästan en månad. Men nu har jag äntligen fått leverans på en 180cm Emma madrass som ersätter topplagret i vår kontinentalsäng. IGMR junor har bara madrassen på en Ikeasängstomme och det fungerar lika bra. Jag vill dock inte köpa ny sängram etc.
Halva priset var det på Emma så det blev billigare men inte billigt. 8 000 gav vi inklusive madrasskydd. De brukar ha bra rabatter då och då.
Nöden har dock ingen lag och just denna madrass tog hem vinsten i testfaktas tester (länk här). Sugen? Refunder har cashback på Emma eller så kan du använda rabattkoden ”SMBLEU314MJ3” som jag fick när jag köpte madrassen vilket ger dig 250 kr rabatt. Kanske funkar de i kombination…
Sparåret har börjat rätt pissigt med detta denna månad och tvättmaskinen förra 🙂
Status oktober 2022 – livet
En stillsam och smärtsam oktober har snart passerat. På något sätt är det lite märkligt med en sådan här grej som ryggskott eller andra bekymmer. De äter upp andra bekymmer, tar över. Hur jobbigt det än har varit har det varit skönt att ha något handfast att tänka på och inte hur tråkigt det är med att jag inte har mycket att göra i trädgården etc. Sedan har vi tacksamheten när smärtan lättar och ödmjukheten och förståelsen för hur många andra som lever med smärta och stelhet har det.
Lite har hänt dock. Jag och Utdelningsbagaren har varit ute och kört motorsåg på tomten. Eller ja – han motorsågade och jag haltade omkring och skötte elden. Mysigt oavsett.
Jag har också haft förmånen att träffa min sedan länge digitale vän Flow FI i verkligheten. Vi tog en Jallajallafalafel på Möllan/Malmö och jag haltade runt ett tag medan han tålmodigt promenerade långsamt. Vi har nog haft kontakt nästan dagligen i tre år utan att ha träffats i verkligheten. Väldigt roligt och jag är väldigt tacksam att det blev av och väldigt uppiggande. 60 kronor kostar en falafel nu btw. När jag flyttade till Malmö 2004 var det 15 kronor. Times change.
Annars har vi haft en vacker och varm oktober. Trädgården är förvånansvärt grön och de flesta löven sitter snällt kvar på träden. Inte mig emot.
Lite bilder
Hur har din oktober varit?
Ps. Vintern kommer till Ukraina och det finns stora humanitära och militära behov. Cornucopia har en lista på var och hur man kan bidra. Själv blev det en Swish till Blågula bilen denna månad.
Vi har tidigare bidragit till Hospitallers, Swedish Rescuers och direkt till Ukrainska statens uppsatta hjälpfond. Nästa månads skänk kommer gå till Jonas och hans leveranser av pick up bilar till fronten. Länk till allt finns i Cornucopias lista ovan.
Din hjälp gör skillnad.
Låter fruktansvärt! Jag har själv en nacke som krånglat hela sommaren, är mitt uppe i rehabsvängen själv. Kan du maila mig vilken kiropraktor och sjukgymnast du gått till i stan? Känner att jag kört fast lite.
Hej! Nacken är the worst. Jag har problem med min mail så vore tacksam om du mailade mig adressen igen på igmrmail@gmail.com så skickar jag uppgifterna 🙂
Hej,
Hur tänker du med Rocker ang de nya villkioren som träder i kraft?
Jag avslutade Rocker och kör bara Refunder nu när det passar.
Hej!
Jag är verkligen ingen expert på ämnet – men tror benhårt på styrketräning för att hålla kroppen funktionell. Älskar cykling och löpning men det slår aldrig fel – slarvar jag med styrketräningen för länge så kommer skadorna.
Detta blir mer och mer relevant med en stillasittande livsstil och åldrande. Vi förlorar muskelmassa om vi inte använder den.
Notera att det då inte är biceps och triceps jag tänker på, utan ben, rygg och axlar främst.
Hoppas du mår bättre snart!
Tack. Ja det är väl så. Jag har haft problem med knän, nacke etc och jag antar att allt kommer från att jag inte har tillräcklig stabilitet samt stillasittande. Löpningen har jag hållt på med hela livet och den är en ”resetknapp” för huvudet. Styrketräning har jag inget kärleksförhållande till men smärtfrihet/ökad funktion är en morot som heter duga.
Grattis till ett stabilt sparande i ur och skur! 🙂
Hoppas det fortsätter åt rätt håll med ryggen! En dröm med eget gym i källaren ju!
/Arbetsplanen
Tack! Gym är gött även om det mest är rehabfokus där. Dessutom är det supergött att meditera i källarens lugna vrå.
Ha fina helgen!
Skönt att se pengarna växa så, det tar tid att bygga nåt bra!
Det gör ju det men ändå snabbare än jag någonsin kunnat drömma (innan jag började förstå ränta på ränta etc)
När du säger ”värme”, vad menas då? Värmedyna? Tycker du att det hjälper?
I mitt fall vetekudde men värmedyna är nock same same. De säger kyla initialt vid skada och sedan värme. Först dämpa inflammation och sedan hjälpa läkning genom ökat blodflöde – typ så. Rätta mig om jag har fel.
Hoppas på bättre fysisk hälsa framöver, igmr! Men visst blir det uppenbart att hälsan är viktigare när den inte fungerar. Bra insikt och hoppas att jag likt dig skulle prioritera vård framför sparkvoten i samma läge. Krya på dig!
Ryggen är så himla viktig för välmåendet. Ryggont, huvudvärk, illamående etc gör att det är svårt att må bra. Ont i foten etc kan man bättre acceptera 🙂
Tack!
Hur bestämmer ni, hur mycket ni donera varje månad till Ukraina? En viss procentsats av inkomsten/ networth? Eller beroende på övriga utgifter? Tavk!
Vi kör på känsla efter övriga utgifter. Denna månad blir det kanske 2000 kronor medan det blev mindre förra månaden. Jag vill iallafall ge något och även kunna bidra via läsare på bloggen.
Privat sjukförsäkring. Dyrt ja, men man slipper värk å tabletter och kan jobba 100%. Supernöjd med min. Har på Länsförsäkringar
Jo det kanske är något. Har dock fått bra hjälp av det offentliga hittills med lite support privat.
Hej!
Först och främst vill jag tacka för en fin blogg. Läser den gärna men har inte kommenterat särskilt ofta. Tråkigt att höra om dina smärtbesvär som verkar återkomma. Vill rekommenderar dig att söka upp en feldenkraispedagog (finns flera duktiga i Malmö som jag själv har gått hos). Är övertygad om att du kan få hjälp med dina besvär oavsett om det är nacke, axlar, rygg eller något annat som krånglar. Feldenkraisövningar kan du även göra hemma, det finns många lektioner på nätet det går att använda sig av. Det fina med feldenkraismetoden är att det är ett sätt att lära sig ett rörelsemönster som är mer ändamålsenligt (lättare, effektivare och ofta utan smärta). Det handlar alltså inte om träning utan om ett sätt att bli medveten om vad man faktiskt gör och hitta nya sätt för ett effektivare rörelsemönster. Du kan hitta mer information på feldenkraismetoden.org eller tex på feldenkrais access på youtube.
Hoppas på god bättring och lycka till! Varma hälsningar Malin
Hej!
Är du fortfarande nöjd med Emma bäddmadrassen?
Jättenöjd! Både vi och vår son sover på Emma.
Kul att höra!